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你没注意的这10种事,可能已伤您的肾,怎么样保养这个“净水机”
专栏:公司新闻
发布日期:2019-08-15
阅读量:829
作者:艾龙饮水设备
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肾脏是人体很重要器官之一,这旨负责过滤血液废物和多余液体、毒素等,这意味着它对于你的所有健康都是非常重要的,许多人都有不良习惯,会对你的肾功能产生负面影响。过度使用它们会导致肾损伤营养的变化1。


肾脏是人体很重要器官之一,这旨负责过滤血液废物和多余液体、毒素等,这意味着它对于你的所有健康都是非常重要的,许多人都有不良习惯,会对你的肾功能产生负面影响。



这里列出了10种肾脏损害的坏习惯,它会给你的肾脏带来很大的压力,并且可能会对肾脏造成伤害。


1。不注意补充水分

2。高量盐饮食

3。爱吃甜的食品

4。缺乏食用维生素和矿物质等

5。经常挨夜

6。喜欢吃大量的肉类

7。有饮咖啡的习惯

8。爱忍尿,不及时排空尿液

9。经常饮酒

10。止痛药滥用


那我们如何保养这个“净水机”呢?当然这些坏的习惯慢慢改掉,一开始肯定是改不掉的,可以用量上减少,最后完全改掉。


我这里生活方式与饮食营养例举一下



改变你的生活方式

1。血压在肾功能中起着重要作用。保持健康水平(约130/80)将有助于减少对肾脏的损害。


2。应避免吸烟和喝酒,因为它们会对你的肾脏造成严重损害。


3。积极锻炼身体,它会加强你的整个身体免疫能力,并给你更强的生命力。它会帮助你保持最佳的体重,并减少肥胖,糖尿病和高血压的风险,随着时间的推移增强和保养你的肾功能。


4。请考虑提供钙和维生素D的补充剂 如果你觉得在日常的基础上没有得到足够的。


5。限制使用止痛药和类固醇,只有当你觉得他们是绝对必要时。过度使用它们会导致肾损伤




营养的变化


1。注意到你的钠摄入量。保持中等水平的盐和钾摄入量。


2。保持健康的营养。少吃含有少量胆固醇和饱和脂肪的食物。


3。保持低蛋白饮食。过多的蛋白质对肾脏是不好的。


4。热量摄入足够量的肾脏是必要的。


5。多吃西瓜、苹果和等浆果中的食物


6。保持足够水份。每天至少8杯水



肾脏疾病是一个困扰着成千上万的家庭在每一年的严峻现实。对肾脏的损伤无法修复的,预防是最好的选择。负责自己的健康不只是你自己。这是为了你珍惜的朋友和家人。


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